インナーマッスルを鍛えて腰痛解消

骨盤矯正もする当院は、ギックリ腰や腰痛の方が多く来院されますが、

 

前回お知らせでご紹介した、腰痛解消ストレッチと合わせて、

 

インナーマッスルを鍛えて、腰痛を解消しましょう！！

 

 

骨盤内のインナーマッスルを鍛えよう(大腰筋)

大腰筋は、背骨(腰椎)と骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉で、直立した姿勢を維持するときや膝を大きく上に、もも上げする時に働きます。

 

 この筋肉が弱く機能が低下すると、上半身を支える骨盤が上半身の重さを支えきれなくなり前後左右と色々な方向に歪んでしまいます。 骨盤が歪んでしまうと、神経の圧迫による痛みや、便秘、冷え性、生理痛など、様々な症状を引き起こします。