腰痛に効くストレッチ　4

投稿日：2017年06月15日

腰が痛い方にオススメのストレッチを幾つかご紹介します。

腰痛と言っても、ぎっくり腰みたいた、炎症がある腰痛の方は、お控え下さい。

4つ目を・・・

僧幅筋、広背筋ストレッチ

背中でアーチを描くように背中を丸くするイメージでおへそを覗き込むように、

ゆっくり丸くする。

その時、両腕は肩幅より若干広めにして、床につく。

ゆっくり、ゆっくりと丸くなって見てください。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

かねしま整骨院
〒370-0043
群馬県高崎市高関町297-1
ヤオコー高崎高関町ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰ内
Tel：027-384-3626

http://www.kanesima.jp
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

	月	火	水	木	金	土	日
午前	○	×	○	○	○	○	○
午後	○	×	○	○	○	○	○

月

火

水

木

金

土

日

午前

○

午後

○